期中考试已经过去一周时间了，同学们们刚刚从紧张的备考中“脱身”，但是期末考试已经临近，学习方面的问题不容懈怠。加上春夏之交，天气多变，情绪易不稳定。为让同学们以积极的心态备考，副班长潘越特此举行了这次考前心理辅导班会。

5月22日下午，心理班会在综合楼508举行。根据之前调查同学们的考前备考与心理状况，潘越同学对此作出了总结：同学们备考情况并不理想，主要原因是距离考前还有一段时间，导致了对考试备考的不充分，还有部分同学抱有“抱佛脚”的心态；而同学们的心理状况较好，只有少部分同学有焦虑现象，大部分同学都有沉着的备考心态。

接下来，潘越同学对向大家普及了大学生考前焦虑的相关知识：大约有10％—15％的大学生对考试存在着不同程度的焦虑，特别是学习基础比较差、性格比较内向、学习方法不够灵活的大学生最容易产生考试焦虑症状，有的大学生还伴有失眠和神经衰弱等症状，使人烦躁不安，类似恐惧，但程度不太强烈。但在考试前复习期间，适中焦虑能发挥人的最高学习效率。

其次，她提问了几位班级同学，询问他们学习压力的来源，分析了其中的原因，结合班级同学的下现状，她指出，除了主观原因以外，评奖评优、保研、未来压力是导致考前焦虑的主要原因。潘越同学在提出原因后，也向大家传授了一些缓解心理压力的秘籍：首先，端正对考试的认识，人的心理是对客观现实的主观反映，但人绝不是消极被动地接受现实的影响，主观的积极状态可以减弱和消除消极的影响，考场上充分发挥主体优势，消除不必要的顾虑和担忧； 其二，做些喜爱的运动，使自己的心身放松，进入一种“假消极状态”，“假消极状态”最有利于激发人的心理潜能，有利于发挥自己的水平。

最后，学习委员马瑞一分析了前半学期班级学习状况和学习成绩，她指出大部分同学学习状态良好，参与竞赛积极，也提出某些科目上课状态不积极的问题。马瑞一同学还对未来的六级考试、期末考试作出了目标规划，也提供给了同学们复习思路，促进班级学习朝同一个目标共同进步。

班会之后，副班长潘越下发了小纸条，让班级同学在纸条上写下自己的期末目标，写完目标后，大家相互讨论、分享自己的目标，讨论得热火朝天。俗话说“目标才是前进的动力”，借此机会，同学们可以立下自己的目标并向此前进。

通过本次“调整心态，沈着应考“心理班会，同学们了解到了班级总体的学习状况，相互交流了自己目前的心理状态与对备考的看法，也认识到了个人方面备考的不足之处，收获到了防止过度焦虑的方法；同时在紧张的学习状态下收获到了考试前的放松，也增进了班级同学之间的感情交流。